ボディコントロールルーム

リハビリや生活、ダンス、ピラティスにおける身体の使い方を探求しています!

ダンス

バレエダンサーのための膝痛対策

【膝が痛くなる原因】 【ターンアウトの確認方法】 【ターンアウトの重要性、関節と衝撃の理解】 ・関節について ・衝撃について ・ジャンプの衝撃 【膝を効率的に使うターンアウト練習法】 ①プリエ ②ルルベ ③片脚プリエ ④アラベスク 【最後に】 バレエを続…

タップダンスの魅力

タップダンスの魅力 自分で音を出せる 音の鳴らし方が奥深い ステップが難しい 自分の奏でるリズムが楽しい 手軽にできる ある程度できるようになるから楽しさがわかる モチベーションを高めることが大切 最近、タップダンスをしています。 以前は全然興味を…

オンラインレッスンしてみて

【初回】 ・最初に感じたのは虚しさ 【2回目以降】 ・慣れるもダンスしている感覚が鈍い 【違うメンバーでのオンラインレッスン】 ・振付と音楽があればダンスに集中できる 【ピラティスでオンラインレッスン】 ・自宅でも普段通りのスペースでピラティスに…

身体を守る奥義、エロンゲーション!

【エロンゲーションとは】 【脊柱の良好な条件】 しなやかさと強さ 緩やかな逆S字 【不良な脊柱】 前から見て歪んでいる。 横から見て逆S字がいびつ。 《原因》 【脊柱の歪みを防止する、エロンゲーション】 アスリートが認める体幹トレーニング【FLOWIN】 …

体幹リセットダイエットの効果と姿勢への影響

『体幹リセットダイエット』佐久間健一さん。 ダイエットに関しての知識を身に着けたいと思い、出会ったのがこの本です。 結論は、『間違いない!』です。 本当に痩せたい方は是非この本を読んで、1日5分のエクササイズを2週間続けて下さい。効果を体感でき…

ルイジエクササイズとは

ジャズ王ルイジファチャートが交通事故後に、自身のリハビリのために考案したジャズダンスの基礎エクササイズです。 ルイジについてはこちら https://www.bodycontrol55.com/entry/luigi このエクササイズはニューヨークを始め多くのジャズダンスシーンに取…

ジャズ王ルイジ

最近、ジャズ100周年というワードをよく見ます。音楽のジャズが誕生して100年経つとは驚きですね。 ジャズダンスという言葉も同時に使われました。 ジャズダンスを広めた人物が、ユージン・ルイス・ファチュートこと、ジャズ王ルイジです。ルイジ・ファチュ…

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