リハビリ、ダンス、ピラティス、日常における身体の使い方を詳しく掲載しています。 身体を正しく使うことは人を幸せにします。 ・痛みの緩和 ・パフォーマンスの向上 ・健康的な身体 ・ポジティブな気持ち 健康に、自分らしく人生を歩みましょう！ ofuse.me

はじめに 電車の揺れについて 立ち姿勢 吊革必須な人 吊革を頼らない人 改善方法 アウターマッスルの緩め方 股関節のストレッチと体幹の連動 足首のストレッチ インナーマッスルの連動 おわりに はじめに 知人との会話で、電車内で立っているとき、揺れに対…

はじめに 本の内容 出版の経緯 本の目的 今後の展望 おわりに はじめに ブログを始めて8年が経過しました。とうとう100記事目になり、このタイミングでこの度、本を出版したのでご報告させていただきます。 本の内容 タイトルは、『自分で予防&改善 セルフコ…

はじめに 読書のきっかけが大切 読書の効果 自分にはない感受性を得られる 学ぶ楽しさ 没頭できる 気分転換になる 脳の活性化になる デジタルより本が好き 個人的なお勧め本 おわりに はじめに 読書の秋があっという間に過ぎ去りましたが、みなさん読書して…

はじめに 入浴におけるおすすめグッズ 鼻栓の作用 お風呂にもぐる 温め効果で頭痛改善 リラックス効果で脳疲労改善 もぐり方 もぐり方詳細 注意点 おまけ道具 おすすめの鼻栓 おわりに はじめに みなさん入浴はお好きでしょうか？ 僕は大好きです。1日の疲れ…