リハビリ、ダンス、ピラティス、日常における身体の使い方を詳しく掲載しています。 身体を正しく使うことは人を幸せにします。 ・痛みの緩和 ・パフォーマンスの向上 ・健康的な身体 ・ポジティブな気持ち 健康に、自分らしく人生を歩みましょう！ ofuse.me

はじめに 入浴におけるおすすめグッズ 鼻栓の作用 お風呂にもぐる 温め効果で頭痛改善 リラックス効果で脳疲労改善 もぐり方 もぐり方詳細 注意点 おまけ道具 おすすめの鼻栓 おわりに はじめに みなさん入浴はお好きでしょうか？ 僕は大好きです。1日の疲れ…

はじめに 腰痛の原因 効果的な運動 前屈運動 痛みが出ないようにすること 腰椎を曲げること 後ろ反りはお腹を締める 側筋ストレッチ ゆっくり行うこと 腰に手を当てる必要性 日常の注意と工夫 スポーツ等の運動後にストレッチが重要な理由 おわりに はじめに…

はじめに インナーマッスルにはとても重要な働きがあります。インナーマッスルを使うことでしなやかな身体になり、日常をサポートしてくれます。 今回はインナーマッスルの魅力をお伝えします。 インナーマッスルとは インナーマッスルとは、その名の通り内…

はじめに ピンクノイズとは ピンクノイズの効果 ピンクノイズの感じ方 自然を求める 室内の場合 僕とピンクノイズ おわりに はじめに ピンクノイズをご存知でしょうか？ この言葉を僕は今年の夏に知りました。とてもチャーミングで、身体に良いピンクノイズ…