はじめに 痛みの原因 なぜ負担がかかるのか 姿勢の影響 筋力不足 筋肉が硬い 使い過ぎ 体重が重い 対処方法 おわりに はじめに 膝の痛みは運動を妨げます。 お年寄りに限らず、子供や成人にも見られることがあります。 放置すると軟骨がすり減る変形性膝関節…

大阪・四ツ橋にあるパーソナルトレーニングジム『REALコンディショニング＆トレーニングセンター』の紹介です。 https://www.realgym.jp/ 嬉しいことにブログで紹介してくれないかとメールが来ました。このような横の繋がりが増えて嬉しいです。 身体の整え…

はじめに 褒めるとは どう声かけするか 誰を褒めるのか 何を褒めるのか コミュニケーション力との違い おわりに はじめに 『褒める』 漢字難しいですね。 人を褒めていますか？ 褒められて嫌に感じる人はいないと思います。 指導に限らず人と接する上で褒め…

はじめに 相撲に求められる軸 突っ張りと軸 寄り切りと軸 力士の姿勢と軸 軸の弱さはケガのリスクも高まる 軸の強さは誰にとっても必要 おわりに はじめに 相撲を観ていて、解説で元横綱稀勢の里が独立し稽古では軸を造る練習をしっかりしていると話されてい…

はじめに 精神的な疲労を理解 脳疲労＝デフォルト・モード・ネットワーク（DMN） 脳疲労の原因 マインドフルネス瞑想とは マインドフルネス呼吸法 方法 意識のポイント 呼吸を感じる 姿勢を感じる その他 注意事項 おすすめグッズ 効果と変化 疲れにくくなる…