ボディコントロールルーム

リハビリ、ダンス、ヨガ・ピラティスにおける身体の使い方を探求しています!

褒めることの大切さ

はじめに 褒めるとは どう声かけするか 誰を褒めるのか 何を褒めるのか コミュニケーション力との違い おわりに はじめに 『褒める』 漢字難しいですね。 人を褒めていますか? 褒められて嫌に感じる人はいないと思います。 指導に限らず人と接する上で褒め…

元横綱稀勢の里も大切にする相撲の軸

はじめに 相撲に求められる軸 突っ張りと軸 寄り切りと軸 力士の姿勢と軸 軸の弱さはケガのリスクも高まる 軸の強さは誰にとっても必要 おわりに はじめに 相撲を観ていて、解説で元横綱稀勢の里が独立し稽古では軸を造る練習をしっかりしていると話されてい…

疲労に効果的なマインドフルネス瞑想

はじめに 精神的な疲労を理解 脳疲労=デフォルト・モード・ネットワーク(DMN) 脳疲労の原因 マインドフルネス瞑想とは マインドフルネス呼吸法 方法 意識のポイント 呼吸を感じる 姿勢を感じる その他 注意事項 おすすめグッズ 効果と変化 疲れにくくなる…

体幹リセットエクササイズの効果検証

はじめに 体幹リセットエクササイズの内容 検証方法と結果 対象 方法 結果 実際の声 2ヶ月できたメンバー 1ヶ月できたメンバー その他の声 体幹リセットエクササイズの考察 エクササイズについて 痛みが改善する まとめ おわりに はじめに 『これさえやれば…

非日常の幸福感

はじめに 最高な体験 【最高な要素】 おわりに はじめに 非日常的な出来事は、脳をリフレッシュさせてくれる。 脳に休息や栄養を与えて、人生にゆとりと幸福感を! 最高な体験 最高な体験、非日常的な体験は脳に快刺激を与えて活力を養わせてくれます。 最近…

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