ボディコントロールルーム

リハビリや生活、ダンス、ピラティスにおける身体の使い方を探求しています!

疲労に効果的なマインドフルネス瞑想

はじめに 精神的な疲労を理解 脳疲労=デフォルト・モード・ネットワーク(DMN) 脳疲労の原因 マインドフルネス瞑想とは マインドフルネス呼吸法 方法 意識のポイント 呼吸を感じる 姿勢を感じる その他 注意事項 おすすめグッズ 効果と変化 疲れにくくなる…

体幹リセットエクササイズの効果検証

はじめに 体幹リセットエクササイズの内容 検証方法と結果 対象 方法 結果 実際の声 2ヶ月できたメンバー 1ヶ月できたメンバー その他の声 体幹リセットエクササイズの考察 エクササイズについて 痛みが改善する まとめ おわりに はじめに 『これさえやれば…

非日常の幸福感

はじめに 最高な体験 【最高な要素】 おわりに はじめに 非日常的な出来事は、脳をリフレッシュさせてくれる。 脳に休息や栄養を与えて、人生にゆとりと幸福感を! 最高な体験 最高な体験、非日常的な体験は脳に快刺激を与えて活力を養わせてくれます。 最近…

蕁麻疹で眠れなかった出来事

はじめに 蕁麻疹の基礎知識 蕁麻疹体験日のこと 蕁麻疹の原因 生理的な考察、胃腸が大事! 胃腸を整えよう おわりに はじめに 初めて全身的に蕁麻疹が出て、かゆみで眠れないことを体験しました。 食生活やストレスによるアレルギー性胃腸炎で蕁麻疹が出たよ…

『美療健康ヨガ』独学中!

はじめに ヨガとは ヨガの身体の使い方の特徴 体癖を日常で正すこと 脊椎から歪みを正す くつろぎを入れる ヨガの精神的な要素 僕とヨガ おわりに はじめに ピラティスより認知度が高いヨガについて学ぼうと思い本を購入しました。 【著者】入野勝行・由美子…

このエントリーをはてなブックマークに追加